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防晒要继续 其实秋季比夏季更容易被晒黑，但人们往往会忽略这一点，夏季的阳光照射很强烈，容易使皮肤晒黑晒伤，大家也都在夏季有防晒的意识，而秋季的阳光是斜射的，但含有大量的长波紫外线u-va，所以更容易穿肤，促进黑色素生成，并能破坏胶原蛋白和弹力纤维，如果不做防晒，那么皮肤就会在你不知觉的情况下慢慢出现黑斑和老化，因此特别是干燥敏感的肌肤，更要注意防晒的工作。

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秋季护肤除了外部保养外，内部调理也，养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润，此外，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

秋天容易上火，饮食上，切记要少吃辛辣、油腻的食物，少喝咖啡、浓茶以及一些不良习惯。

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每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季后，皮肤会干燥很多，夏天用的强力去油型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤了。秋季需要做到的是为肌肤补水，那么用对一款洗面奶就很关键了，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。