坐位体前屈测试仪使用方法
坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试,测试前,应将坐位体前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上。使用电子测试仪时,测试人员打开电源开关。将游标推到导轨的近侧端,当显示屏上显示出20.0厘米或以下数值时,表明该仪器进入工作状态。受试者面向仪器,坐在软垫上,两腿向前伸直;两足跟并拢,蹬在测试仪的挡板上,脚尖自然分开约10—15厘米。
坐位体前屈测试仪使用动作要领
跨栏坐。双腿尽量左右分开,坐在地面上,成跨栏坐姿势,呼气转体,上体前倾贴在一条腿上,双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部,保持15-20秒,重复3-5次,然后交换腿进行。要求两条腿应尽量左右分开。坐压腿。双腿分开坐在垫子上,以右腿在体前伸直为例,左腿弯曲,脚跟接触伸展腿的内侧,左小腿外侧贴近地面,与右腿组成三角形,背部挺直,呼气,上体从胯部开始前倾,贴近右腿大腿的上部,双手抓住右脚脚尖,右腿膝部保持伸直,动作幅度尽量大,保持这个姿15秒,然后交换腿进行,每条腿拉伸3-5次。
体育用的坐位体前屈测试仪
体育用的坐位体前屈测试仪,包括底板,底板的上表面开设有传动槽,传动槽内滑动设置有用于夹持测试人员腿部的两个夹持块,传动槽内设有传动机构,传动机构包括两个直行齿轮以及圆形齿轮,圆形齿轮活动安装在传动槽的中轴处,直行齿轮的一端固定安装有固定板,两个固定板呈中心对称,两个夹持块分别固定安装在两个固定板上,传动槽内设置有回力弹簧,回力弹簧的一端固定安装在夹持块一侧的外壁上,另一端固定安装在传动槽的侧壁上.本实用新型提供的体育用自调节坐位体前屈测试仪,在测试的时候,就能避免两腿的膝盖在测试的时候向上抬起,从而提高测试者的测试准确度,提高装置的使用效果.
坐位体前屈测试仪测定方法
坐位体前屈测试仪测试人体躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性及身体柔韧素质的发展水平。
受测者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10-15cm,踩在测量计垂直板上,可视被试者脚的大小,用紧固螺丝调整尺寸的高度,然后两手并拢,两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手指尖轻轻推动尺上的游标前滑,直到不能继续前伸。测两次,取较好成绩,记录以cm为单位,准确到小数点后一位。
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