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网前短球的主要特点是短，怎样才能短而且又要使球旋呢？②收腹含胸法：来球迅速，直冲中路，来不及移步让位时，可迅速收腹、含胸、提踵（有时甚至双足腾起）同时提拍上举，再向前下方用力将球削出。一个要点是在增加胶皮与球的摩擦力的同时减少撞击力，这对某些人来说可能会觉得很矛盾，有几个小窍门可以大家一起商榷。使用高抛发球，因为过多的撞击力是使球不短的原因，但撞击太少可能球又不过网。高抛时我们不需主动撞击球，而是利用球落下的冲击力使球过网，这样手腕的动作可以更多的集中在摩擦上了。无论是对直板还是横板来说都可以用两种持拍摩擦方式来发短球，持拍与桌面垂直或平行，个人自己喜好，无论哪种方式，在触球的时候，拍面要以一种凹弧的轨迹去摩擦球，也就是相当于一个舀的动作。这个动作可以保证在快速摩擦的初期胶皮与球先有一个较充分的接触防止漏球或球拍边沿把球拱出去，而在凹弧轨迹的后期可以让胶皮摩擦到球的底部，甚至前下部（发下旋短球的时候，在发侧旋时也可以这样加进下旋但手腕变化要更多些）。这样出来的球才不会向前走，才会足够短。此外，在摩擦完了之后，为了防止手型给球更多的撞击，要有一个快速的往摩擦方向的反方向回撤的动作，这也是一个发短球的要点，同时也可增加对方对旋转方向判断的难度，是一个相当有用的动作。
下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、到位的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力，膝关节上下起伏而形成。
乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力，会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。
运动员身体素质较好，产生力的力量会大些，反之，运动员素质较差，产生力的作用就小些。
通常情况下，要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、到位准，在防守时应做到起跑快、稳、还原快。
教练在训练运动员时，经常让运动员做些增强下肢力量的练习，比如各种跳绳练习、蛙跳，通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度，增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。
五、运动量适应人群为广泛
一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。
乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。
更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处
六、乒乓球技巧无边，魅力无穷
乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。
落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、脚步、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之巅的地位。
长胶对来球旋转敏感度差，在力量很大的基础上，忽略它的旋转，打的方法原理如下：
你要打到对方台面的点（落点），和乒乓球的球心两点连成线。这一条线在乒乓球球面上有两个交点，我们要打的当然是靠近我们这边的这个交点。
怎么打呢？3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕突然爆发用力。 让拍面垂直于这条线，打在这个交点上（实际是要稍微偏下一点，这考虑长胶颗粒一倒，“泄气”的因素），发力死打，球速可以快到你看不见球的轨迹。前提是你发的是死力。那么在不能找到那个高点（这个球的高点高于网）时，你需要调整你的拍面，怎么调，会打球的人都知道了。
这个暴打，除非喂球，一般考虑到实际，你的动作，步法，找点，很难做到。 尽量能往拍头部位打，把球感觉打到了胶皮里面，发力打。其他的变种动作在实际不能高概率做到暴打的情况下，都可以，发中等力度打下旋，也就是在这个基础上，拍型稍仰，把球扶住，别让滑掉，打就可以了。也可以后仰85度暴打。只要你敢打，你自然明白。这个需要有朋友陪着练，可以体会一下。虽然，增大发球力量，容易引起失误，但发短球加力，球又短、又转、又低、落点好。
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